Levollisempi uni
Uniteemaisella tunnilla suuntaamme huomion iltaan rauhoittumiseen, ajatusten hellittämiseen ja levon sallimiseen.
Hypnoottinen syvärentoutuminen
Lupa
rentoutua.
HypnoBalance® on ohjattu syvärentoutumisen tunti, jossa saat rentoutua, palautua ja tulla enemmän tasapainoon. Hetki, jolloin sinulta ei vaadita mitään ja keho ja mieli saavat levätä.
Tutustu tunteihinMitä HypnoBalance on?Anna kehon
levätä.
Anna mielen
hellittää.HYPNOBALANCE®
levätä.
Anna mielen
hellittää.HYPNOBALANCE®
Lempein hypnoosin keinoin ohjattua syvärentoutumistaHarmoniamaa · Espoo
Mitä tunnilla tapahtuu?
Hetki palautumiselle
ja voimavarojen vahvistamiselle.
Asetut mukavaan lepoasentoon ja kuuntelet vain ääntäni ja ohjaustani. Ääneni voi johdattaa sinut hypnoottisen rentouden tilaan, joka voi tuntua miellyttävän päiväunimaiselta. Sinun ei tarvitse osata rentoutua tietyllä tavalla tai saada aikaan erityisiä tuntemuksia — rentouden tuntemukset voivat alkaa syntyä ihan itsestään.
Mieli voi välillä vaeltaa, ja toisinaan huomio keskittyy tiiviisti ääneeni ja ehdotuksiini, jotka voivat auttaa sinua löytämään parempaa palautumista ja tasapainoa. Voit antaa oman kokemuksesi muodostua ilman, että sinun täytyy tavoitella tietynlaista tunnetta.
Tunnin lopuksi palaat virkeämpään valvetilaan ja voit tuntea olosi levollisemmaksi ja keveämmäksi.
Tunti toteutetaan pienessä ryhmässä. Tunnilla ei tarvitse puhua eikä jakaa omia asioita tai kokemuksia muiden kanssa — saat keskittyä omaan rentoutumiseesi.
Tunti keskittyy palautumiseen ja syvärentoutumiseen. Se ei ole kliinistä hypnoterapiaa.
Tuntien teemoja
Syvärentoutumista eri teemojen äärellä
Tunnin pääosassa on aina syvärentoutuminen. Vaihtuvat teemat täydentävät kokemusta — tässä muutamia esimerkkejä.
Resilienssin vahvistaminen
Vahvistamme mielen joustavuutta ja kykyä löytää tasapaino uudelleen muutosten ja vastoinkäymisten keskellä.
Luottamus itseen
Tämän teeman äärellä vahvistamme kokemusta omasta riittävyydestä. Samalla oma sisäinen puheesi voi muuttua lempeämmäksi.
HypnoBalance® Harmoniamaassa
Koe HypnoBalance®
ryhmätunnilla.
Ohjaan HypnoBalance-tunteja Harmoniamaassa Espoossa.
HypnoBalance®-tunnit löydät kalenterista sunnuntaiden kohdalta. Tunteja on yleensä joka toinen sunnuntai klo 17–18.
Katso tulevat tuntipäivät, hinnat ja osallistumisohjeet varauskalenterista.
Katso tunnit ja varaa paikkasiTutustu ennen osallistumista myös tunnin soveltuvuutta koskeviin ohjeisiin.
Onko sinulla kysyttävää tunnista?
Lähetä sähköpostiaOhjaajasi
Mari Kähkönen
Kliininen hypnoterapeutti
Kognitiivinen lyhytterapeutti
Palautumisvalmentaja
Hengähdyshetkiä®-ohjaaja
HypnoBalance®-metodin kehittäjä
KTM
Hypnoterapian osaaminen
rentoutumisen tukena.
Olen kliininen hypnoterapeutti, kognitiivinen lyhytterapeutti, palautumisvalmentaja ja HypnoBalance®-metodin kehittäjä. Olen koonnut HypnoBalanceen osaamiseni hypnoosista ja palautumisesta: ohjatun hetken, jossa keho saa levätä ja mieli löytää uusia, lempeämpiä näkökulmia.
Ohjaan äänen, tarinoiden ja mielikuvien avulla. Minulle on tärkeää, että voit rentoutua omalla tavallasi ja tuntea olosi luontevaksi. Sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen — minä kuljetan harjoitusta, sinä saat levätä.
Tutustu myös hypnoterapiapalveluihiniHyvä tietää
Miltä hypnoottinen rentoutuminen tuntuu?
Tarvitseeko minun osata rentoutua?
Ei tarvitse. Ohjaan harjoituksen alusta loppuun. Voit vain kuunnella ääntäni ja helppoja ohjeitani. Rentoutuminen voi tapahtua omalla ajallaan ja omaan tahtiisi. Moni kokee hypnoottisen rentouden miellyttävän päiväunimaisena tilana, mutta jokainen kerta voi tuntua hieman erilaiselta.
Menetänkö hypnoosissa oman hallintani?
Hypnoottinen rentoutuminen ei tarkoita oman tahdon menettämistä. Voit vaihtaa asentoa, avata silmäsi tai keskeyttää harjoituksen milloin tahansa.
Onko tunti sama asia kuin hypnoterapia?
HypnoBalance® on palautumiseen ja syvärentoutumiseen keskittyvä ryhmätunti, ei hypnoterapiaa. Tunnilla ei käsitellä osallistujien henkilökohtaisia haasteita. Kliinisessä hypnoterapiassa työskentely suunnitellaan yksilöllisesti asiakkaan tilanteen ja tavoitteiden pohjalta.
Kenelle tunti sopii?
HypnoBalance® on rentoutumista ja palautumista tukeva hyvinvointipalvelu. Se ei ole terveydenhuollon palvelu eikä korvaa lääketieteellistä tutkimusta tai hoitoa. Jos sinulla on sairaus tai muu terveydentilaan liittyvä huoli, joka voi vaikuttaa osallistumiseen, varmista tarvittaessa tunnin soveltuvuus hoitavalta lääkäriltäsi ennen osallistumista. Tällaisia tilanteita ovat esimerkiksi epilepsia, psykoottinen oireilu, vakava masennus tai muu vaikea psyykkinen oireilu.
Mistä näen tulevat tunnit ja hinnat?
Tunnit ovat yleensä joka toinen sunnuntai klo 17–18. Tarkista ajantasaiset tuntipäivät ja hinnat Harmoniamaan varauskalenterista.